como superar el miedo al abandono

Superar el miedo al abandono no es sencillo. Pero según los especialistas es posible superar esta barrera, buscando el autoconocimiento.

Aunque la soledad es un estado natural entre los seres humanos, varias personas presentan el miedo al abandono. Esta fobia social genera mayor sufrimiento en el individuo, especialmente cuando está solo.

Y este miedo termina por encarcelar a la persona, que no puede relacionarse de forma saludable con otros individuos. Esto ocurre debido a una dependencia emocional que crea un vínculo fuerte e incluso vital para los que sufren el desorden.

Por lo tanto, la persona no es consciente de lo perjudicial que es esto. Pero su mente proyecta en todo momento la idea de que sus seres queridos, como parientes y cónyuges, pueden dejarlos.

Si esta fobia está dañando la vida emocional y social del portador, es el momento de enfrentar este obstáculo y tratar de superarlo.

Miedo al abandono: ¿qué es?

El miedo al abandono es una preocupación excesiva que tiene la persona al ser abandonada. Esto ocurre a menudo en las personas con trastornos de la personalidad.

En otras palabras, esta tensión que le acompaña a diario le perjudica no sólo en su salud mental, sino también en sus vínculos físicos y sociales.

Por ejemplo, una persona que tiene miedo al abandono o a la autofobia no puede superar una relación en la que ha quedado abandonada, y tendrá dificultades para volver a relacionarse en el futuro.

Este miedo puede manifestarse incluso en niños, que temen el rechazo de sus padres o en adultos que han tenido esta historia.

¿Y qué puede causar el miedo al abandono?

Los profesionales de la salud entienden que el miedo al abandono comienza en los episodios y traumas que se producen en la infancia cuando uno de los padres se va, ya sea después de un divorcio o incluso de la muerte.

Y en la edad adulta, la persona continúa manifestando este miedo, creyendo que las personas importantes en su vida lo abandonarán.

Pero a veces este miedo al abandono puede aparecer en la edad adulta. Las motivaciones suelen ser problemas financieros o emocionales, como las relaciones.

Los principales síntomas que se manifiestan de miedo al abandono son:

● ira

● los celos

● aprehensión

● aislamiento emocional

● depresión

● ansiedad

● ataque de pánico

● temblores

● náuseas

● dolores de cabeza

● molestias gastrointestinales

● aumento de la frecuencia cardíaca

● respiración superficial o rápida

Y cómo superar el miedo al abandono

El desarrollo del autoconocimiento y el amor propio es la principal forma de superar el miedo al abandono y forma parte de casi todos los tratamientos.

Y necesitas identificar la causa de tu ansiedad, trabajando en tu salud mental y cambiando los patrones negativos de comportamiento, según los expertos.

Para superar este miedo, el individuo debe encontrar un refugio seguro, a través de pensamientos y declaraciones positivas. Se pueden hacer otras técnicas, como la meditación.

Y los miembros de la familia son fundamentales para el tratamiento de aquellos que sufren de miedo al abandono. Pero es necesario no ceder a las demandas y no discutir con estas personas. Lo mejor es irse y buscar ayuda.

Otros tratamientos para superar el miedo al abandono incluyen la psicoterapia. Perder el miedo al abandono es importante para una vida saludable para el individuo y las personas que lo rodean.

Sin embargo, si incluso después de estos consejos tiene dificultades para superar su miedo al abandono, un psicólogo puede ayudarle en este viaje de autoconocimiento.

Si ves que es un problema que no consigues resolver y estas pensando en ir a terapia de pareja en Madrid, estaremos encantados de ayudarte con ello.

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