como mantener la calma en situaciones dificiles

Desafortunadamente hay menos momentos buenos en nuestras vidas. Momentos difíciles que nos hacen sentir una mezcla de sentimientos, a veces más negativos que positivos. Momentos que sentimos que no podemos superar y que nos impulsan a la debilidad y a la renuncia.

En una situación difícil, debemos juzgarlo por su grado de dificultad. ¿Es una barrera tan impenetrable? ¿No podemos evitarlo y superarlo? Todas las situaciones son superables, algunas llevan más tiempo que otras, pero de una forma u otra podemos superarlas.

Debemos usar nuestra inteligencia y nunca rendirnos ante un desafío. El ser humano tiene más fuerza de la que cree, y esa fuerza está en todos nosotros, aunque estemos en un rincón bien escondido, con miedo a liberarnos.

En este artículo quiero compartir contigo 9 tips o consejos para saber cómo mantener la calma en situaciones difíciles.

 

Libérate de tus emociones negativas

A veces es necesario pasar por pensamientos negativos como la tristeza, el dolor, la soledad, la frustración, la irritación y los nervios, para sufrir con ellos, para que se liberen y nos hagan actuar, luchar. Como dicen, después de la tormenta viene la bonanza.

Y es con este pensamiento que nos liberamos de toda la negatividad que nos hunde. En este sentido, una buena estrategia para calmar los nervios es usar frases de relajación mental. El empleo de mantras, es una de las mejores manera para mantener la calma.

 

Mantén la calma

Piensa un poco antes de hablar frente a una discusión, no te apresures. A veces la impulsividad hace más daño. Si es necesario, apártese de la discusión o de la situación en la que se encuentra y concéntrese en sí mismo y en su pensamiento.

Después de un momento con usted, verá que lo que diría o haría era completamente innecesario y causaría más conflicto. A los demás y a ti, porque sería un problema más que se originaría, una causa negativa más para molestarte.

 

Manejar el estrés

Cuando estamos bajo estrés es importante aprender a relajarse, y abordar las situaciones que lo provocan con las herramientas adecuadas para evitar que el estrés nos afecte, ya que está asociado a los estados de ansiedad. Practicar ejercicios de respiración para calmarse mejora significativamente su capacidad de lidiar con el estrés y no dejarse abrumar por él.

 

Ríe y canta

La risa es la mejor fórmula para liberar la tensión interior y encontrar el equilibrio. En este sentido algunos ejercicios de terapia de la risa, es una práctica que ayuda a relajarse. De la misma manera, cantar o tararear puede ayudar a deshacerse de los malos pensamientos, ya que el estrés disminuye, bajo el efecto de la melodía y el ritmo musical. Además, la música puede ser la clave para calmar y deshacerse de las emociones negativas, ya que los beneficios de la música tienen efectos directos y bastante sedantes sobre la salud.

 

Escuchar a la otra persona

Escucha a otros que también pueden estar en una situación similar a la suya. Trata de entender el otro lado que a veces puede ser peor que el tuyo. Saber escuchar es algo que un ser humano tiene la capacidad de hacer, sólo que a veces bloquea esa capacidad que lo hace egoísta. Es bueno hablar y hablar con alguien, pero piensa en el otro lado. ¿No crees que podrías sentir lo mismo?

 

Mantente cerca de las personas positivas

El amor es contagioso. Cuando nos sentimos amados, despertamos en nosotros un sentimiento de alegría, calidez, amistad, que nos hace amarnos a nosotros mismos. Mantente cerca de la persona que amas y sé recíproco. Mantente alejado de las personas negativas y conflictivas, que generan una energía pesada y te quitan la energía positiva que tienes. No dejes que te roben tu positividad.

A veces la mejor manera de saber cómo mantener la calma es precisamente que estemos bien con nosotros mismos.

 

Mantén tu sentido del humor

No te dejes caer y mantente de buen humor. ¡La risa es tan buena! Despierta tantas emociones. Y verás que con esa postura, los que te rodean se quedarán y disfrutarán más de tu compañía. Mantener un buen sentido del humor es mantener tu bienestar.

Diviértete contigo mismo y aumenta tu autoestima. Tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismos. Esta mirada interior servirá como un imán para atraer todo lo que es bueno y hace el bien. Tenemos que estar rodeados de amor y tranquilidad porque estos sentimientos no son más que la esencia de nuestro ser. Sentirse especial y único. ¡Quiérete!

 

Diviértete

Salir a pasear, ir al cine, tomar una copa con los amigos, pasear al perro. Salga, tome un poco de aire. Disfrutar de la naturaleza y de todo lo bueno que transmite. La realidad está ahí fuera, no cerrada dentro de cuatro paredes sin eco. ¡Ve a respirar! Ve a sentir la vida que es tan preciosa para nosotros y no tenemos esa noción. Vive cada día como si fueran los únicos en tu vida. Siente la felicidad y haz feliz a alguien que volverá a ti el doble.

La vida es única, es nuestra. Sólo nosotros podemos ordenarlarla y decidir el camino a seguir. No lo desperdiciemos, sino que lo preservemos y tomemos de él lo que sea mejor. Sonríe y hazla sonreír

No te desesperes en situaciones más difíciles, concéntrate en ti mismo, en lo que puedes hacer y superar. Conseguimos todo lo que queremos. La fuerza está dentro de nosotros, en nuestro Ser. Vive la vida que es tan hermosa y única. Disfruta de este hermoso planeta que nos sostiene con su hermoso interior.

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