tecnicas para reducir el estres

10 técnicas para eliminar el estrés en 1 minuto o menos

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Empezar un nuevo trabajo, cambiar de escuela o terminar una relación son sólo algunas de las situaciones estresantes que afectan enormemente a las personas. Esta enfermedad puede debilitar la inmunidad, influir en el estado de ánimo, perturbar el sueño e incluso favorecer los trastornos y enfermedades de la alimentación. Vale la pena recordar que cuando el estrés es constante y dificulta […]

mindfulness y atencion plena

Atención plena: qué es, para qué sirve y cómo aplicarla

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Lo que es Mindfulness Mindfulness (o «Full Attention», como se conoce en Brasil) es un estado de presencia, consciente e intencional. Es traer a la conciencia el estado de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones del cuerpo, en el momento presente y sin juicio. «Es decir, es cuando puedes mantener tu mente en lo que está pasando […]

tratamiento alcoholismo

Alcoholismo: síntomas, tratamientos y causas

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¿Qué es el alcoholismo? El alcoholismo es la dependencia del individuo del alcohol, considerada una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud. El uso constante, incontrolado y progresivo de bebidas alcohólicas puede comprometer gravemente el buen funcionamiento del cuerpo, lo que tiene consecuencias irreversibles. El alcohólico dependiente, además de perjudicar su propia vida, termina afectando […]

tratamiento de la tricotilomania

Tricotilomanía: tratamiento, causas y diagnóstico

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Tratamiento de la Tricotilomanía: Qué es, Causas, Síntomas, Factores de riesgo para desarrollar la Tricotilomanía, Información sobre la enfermedad, Diagnóstico, Entender si hay Curación, Cómo afecta la vida del paciente, y Tipos de Tratamiento. ¿Qué es la tricotilomanía? La tricotilomanía es un trastorno psicológico que tiene como característica la manía incontrolable de arrancar el cabello o […]

síntomas de hambre emocional

El hambre emocional: síntomas, causas y tratamiento

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Hambre emocional: Qué es, síntomas, causas, cómo reconocerla, cómo el hambre emocional puede dificultar la pérdida de peso, el hambre emocional y la compulsión por la comida, diferencia entre los tipos de hambre, qué hacer con el hambre emocional y principales tipos de tratamiento. ¿Qué es el hambre emocional? No es ningún secreto que una dieta correcta y saludable […]

guía sobre la ansiedad

Guía completa sobre la ansiedad: síntomas y trastornos

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La ansiedad es una reacción considerada normal a las situaciones estresantes que están a punto de suceder. Pero en algunos casos se vuelve excesivo y puede causar problemas en las situaciones cotidianas de las personas, tanto en la vida social como en la vida profesional y conyugal. A veces la ansiedad da sus primeros signos en la infancia. Las pruebas […]

sintomas estres postraumatico

Síntomas del TEPT: Trastorno de estrés postraumático

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El enojo y la irritabilidad son síntomas asociados con el PTSD (Desorden de Estrés Postraumático). Comprender la relación y saber qué se puede hacer. La ira y la irritabilidad son síntomas recurrentes en los pacientes con Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Se recomienda un seguimiento psicológico para el tratamiento y la reducción de los daños que pueden ser causados […]